冷え性 改善の食べ物やレシピをみると、陰陽の考え方で食べ物を分類したり、また色によって食べ物をを区分けして、冷え性改善のレシピを解説している場合もあるようだ。
陰陽や、色による食べ物の分類などにはついては、正直、よくわからないので、別の考え方で、冷え性 改善のレシピについて書いていきたいと思う。
冷え性 改善のレシピの考え方の第１歩だが、食べ物は、基本的に、その土地、その風土にあったものが生産されることは納得できるだろうか。その土地に産まれたものは、その土地に暮らす人間にとって、一番適している。...

冷え性 改善のレシピを考える上で、北方、北のほうの食べ物を積極的に取り入れたい。なぜなら、北に住み人、あるいは。北に住む動物たちも、身体を温めようとするのが、普通である。長い間、北に住み人達の、受け継がれてきた食べ物、レシピは、身体を温める働きのものが多く、 冷え性 改善のレシピとして、優れていると思われるものが多い。
また、 冷え性 改善のレシピとして、南のほうの食べ物を考えてみよう。南の人達は、体の熱を取りやすい、身体を冷やす働きのある食べ物が、伝統的に伝わって、レシピとなっている。
冷え性...

冷え性 改善のレシピでは、スパイスを使うことが勧められる。たしかに、スパイスは、使い方次第だが、冷え性 改善のレシピとして取り入れたいものである。
冷え性 改善のレシピで、ぜひ、上手に使いたいのが、唐辛子である。冷え性 改善のレシピでは、あくまでも *上手に* 唐辛子を使いたい。冷え性 改善のレシピとして取り入れたい唐辛子だが、下手な使い方をすれば、胃腸を痛めることになる。まあ、個人差はあるのだが。
冷え性 改善のレシピで、鷹のつめ１本を、齧れ・・とかいうのは、オススメしない。唐辛子でダイエット...

冷え性 改善のレシピで使いたい食材としては、古来から風邪をひいたときに、食べたいとされるものが、冷え性 改善のレシピでも使いたい食材である。
冷え性 改善のレシピで使いたい食材としては、生姜しょうが をトップに持ってきたい。昔から広く民間で、身体を温めるとして、生姜湯、あるいは。生姜紅茶など、東西を問わず、その効果は知られてきた。他にも、ニンニクにんにく も、冷え性 改善のレシピに使いたい、使ってもいい食材であるが、毎日とかになると、臭い、匂いの面で嫌気せざる得ない事情もあるだろう。その点、冷え...

HareTeru さんから「冷え性 改善 レシピ」についての、意見、感想、体験談をいただきましたので掲載します。（2014/5/4）

昔から冷え性に悩まされてきた私に、ピッタリの事が書かれていてとても読みやすかったです。唐辛子を使った料理は良く作りますし、一味、七味、ゆず唐辛子と種類も豊富に揃えて、食べ比べみたいな事もしていますｗ でも、コショウは何となくにがてな調味料で殆ど使った事だ有りません。コショウも冷え性に良いみたいなので、これからは少しずつ料理に使って少しでも冷え性対策に役立てたいで...

Anh Motherさんから、コラム「冷え性 改善 レシピ」について、意見、感想をいただきましたので掲載します。（2014/5/16)

にんにく、とうがらし、こしょう、しょうが、いずれも身体を温める調味料として有名なものばかりです。勿論、どれも摂り過ぎはよくない。過ぎたるは及ばざるが如しなのです。こういったスパイスを日々の料理に加えていくことも冷え性改善には役立つかと思いますが、もう一つ思うのは、なるべく消化に良いものに加えるのがベストかもしれません。冷え性ということは血液の循環が滞りやすいと...

Taurusさんが、コラム「冷え性 改善 レシピ」について、感想、意見、経験などなどを書いてくださいましたので、掲載します。（2014/6/2）

とても分り易い記事でした。マクロビにハマって、陰陽を意識した事があります。でもなかなか覚えられませんでした。本をめくって確認ばかりしていました。「北の方の食べ物」と言われると納得しました。とても分かり易かったです。記事からはレシピというより、香辛料の紹介と感じましたが、北の方の食べ物を意識して調べるきっかけを作ってくれます。北の代表料理の紹介の記載が...

「冷え性 改善 レシピ」について、Yudukiさんから意見、感想、経験コラム談を寄せていただきました。（2014/9/20)



冷え性改善には北のほうの食べ物ですか、主人が北海道出身なので昔から良く食べていたものを一緒に食べれば冷え性改善ということですよね。でも、北国特有なのか、しょっぱいものが好きなんですよね。普通に作ると味が薄いと言われてしまう。ちょっとしょっぱかったかなぁ？と思って聞いてみても全然しょっぱくないって言うんです。冷え性改善されても塩分取りすぎで生活習慣病になってしまいそう...